Giỏ hàng

12 thói quen lành mạnh để có làn da sạch sẽ

12 thói quen lành mạnh để có làn da sạch sẽ

Sử dụng mỹ phẩm trong skincare routine có thể rất hiệu quả. Nhưng bạn nên biết rằng để làn da khỏe mạnh hơn bạn cần tập trung từ bên trong. Vì vậy, bài viết này sẽ bàn về 12 thói quen lành mạnh để có làn da đẹp đến từ bên trong. 

Làm quen với một thói quen ban đầu có thể khó thiết lập nhưng về lâu dài tất cả sẽ rất đáng giá. Dưới đây là những thói quen bạn có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.

12 thói quen lành mạnh để có làn da sạch sẽ

12 thói quen lành mạnh để có làn da sạch sẽ

Thực tế mọi người nên phát triển các thói quen cho nhu cầu cụ thể của làn da. Hãy nhớ rằng làn da của bạn là duy nhất và một số mẹo này có thể hiệu quả với bạn, những mẹo khác có thể không. Tuy nhiên, nhìn chung, đây là những phương pháp bạn có thể làm theo để có được một làn da tươi sáng và khỏe mạnh.

1. Rửa mặt hai lần mỗi ngày

Rửa một lần là không đủ nếu bạn muốn có làn da sạch sẽ. Nghiên cứu này chỉ ra rằng những người rửa mặt hai lần mỗi ngày sẽ ít nổi mụn nhất. Bắt đầu ngày mới bằng cách rửa mặt - đó là một cách tuyệt vời để thức dậy! Và rửa mặt vào buổi tối cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn. Nếu bạn thực sự không thể rửa hai lần một ngày, hãy đảm bảo rằng bạn rửa mặt vào cuối ngày. Điều này sẽ loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và ô nhiễm tích tụ trên da của bạn suốt cả ngày. 

Ngoài ra, bạn nên sử dụng một chiếc khăn mặt riêng để giúp loại bỏ tạp chất trên da. Vì vậy, hãy tìm một thói quen bạn thích và sẽ làm ngay cả khi bạn mệt mỏi! 

Đảm bảo sử dụng chất tẩy rửa không làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên khuôn mặt của bạn. Lớp dầu tự nhiên này cần thiết để cân bằng làn da của bạn, giúp giảm mụn. Ngay cả khi bạn có làn da dầu, bạn cũng không muốn lột bỏ hoàn toàn.

2. Cắt giảm lượng đường

Việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn và đồ uống có đường có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Đường cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên tiêu thụ nhiều đường có nguy cơ gây mụn trứng cá cao hơn 30%. Và những người thường xuyên ăn bánh ngọt và bánh ngọt có nguy cơ cao hơn 20%. Vì vậy, trước khi bạn chọn một phương pháp điều trị mụn đắt tiền, hãy cố gắng giảm đáng kể hoặc cắt giảm lượng đường.

Để bắt đầu, bạn có thể dễ dàng cắt giảm lượng đường tiêu thụ bằng cách giảm uống rượu. Đồng thời, tránh thực phẩm và đồ uống có hàm lượng đường cao trên nhãn dinh dưỡng và giảm thiểu carbs đã qua chế biến. Và tất nhiên, hãy thử kết hợp nhiều thực phẩm tự nhiên hơn như rau, trái cây và ngũ cốc.

3. Thư giãn tinh thần, tránh stress

Không có gì phải bàn cãi khi căng thẳng sẽ sinh ra mụn. Căng thẳng khiến não tiết ra nhiều hormone hơn, gây ra mụn trứng cá. Nếu bạn có một lối sống bận rộn và căng thẳng, hãy đảm bảo rằng bạn vẫn dành thời gian ít nhất 30 phút cho các hoạt động thể dục để giúp giảm căng thẳng. 

Một ý tưởng khác là thiền hoặc bắt đầu viết nhật ký và viết ra những suy nghĩ của bạn. Đăng ký một lớp học yoga, rất tốt cho cả việc rèn luyện sức khỏe và thư giãn. Ngay cả khi chỉ nghe bản nhạc yêu thích và tập thở có chủ định cũng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng. Tôi đã chia sẻ các mẹo trong bài đăng này về cách tôi đối phó với căng thẳng và lo lắng.

4. Dừng việc tự nặn mụn ngay hôm nay!

Nặn mụn là một trong những điều tồi tệ nhất mà bạn có thể gây ra cho làn da của mình. Nặn mụn có thể gây ra sẹo mụn và thực sự có thể khiến lỗ chân lông của bạn bị tắc sâu hơn. Ngoài ra, bạn có thể tăng khả năng nhiễm trùng ở vùng được gọi là “tam giác tử thần”, một vùng trên khuôn mặt có các dây thần kinh kết nối trực tiếp với não. Nặn mụn có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và gây ra vấn đề nghiêm trọng về lâu dài.

Thay vào tự nặn mụn bạn có thể đến viện thẩm mỹ để lấy nhân mụn an toàn hơn. Nếu không thì, bạn phải đợi cồi mụn khô. Hãy rửa mặt và giữ cho da mặt sạch và đủ nước. Đồng thời thoa kem chống viêm để bớt mẩn đỏ. Hãy để mụn tự bong ra và sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết để giúp chúng tự bong ra một cách tự nhiên. 

Nếu bạn có sẹo mụn do mụn trứng cá trước đó, bạn có thể dùng sản phẩm lột nhẹ nhàng qua đêm. Các sản phẩm lột mụn không để lại sẹo, đặc biệt hiệu quả khi kết hợp với vitamin C.

5. Luôn thoa kem chống nắng

Kem chống nắng là biện pháp bảo vệ tốt nhất mà bạn có thể sử dụng để chống lại các tia UV có hại khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể gây ra các vấn đề trên bề mặt da của bạn, khiến da không thể trông siêu rõ nét. Bạn sẽ dễ bị các đốm nắng, tăng sắc tố và nhiều hơn nữa. Chưa kể đến ung thư da, đó thực sự là lý do tại sao tôi bôi kem chống nắng mỗi ngày. 

6. Ưu tiên Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là một trong những bước bị đánh giá thấp nhất trong thói quen làm đẹp của bạn! Dưỡng ẩm giúp da giữ được vẻ trong sáng, như sương, không tì vết. Da ngậm nước thường ít nhờn hơn. Khi da quá khô, cơ thể sẽ tiết nhiều dầu hơn, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông. 

Dưỡng ẩm cũng là một trong những cách chống lão hóa đơn giản nhất mà bạn có thể làm cho làn da của mình. Kem dưỡng ẩm giữ cho làn da trông căng mọng và mềm mại. 

Thêm vào đó, hãy uống đầy đủ nước và đảm bảo cơ thể đủ nước để giữ nước cho da.

7. Thường xuyên Tẩy Tế Bào Chết 

Thường xuyên tẩy tế bào chết giúp loại bỏ tạp chất trên da một cách thường xuyên. Thêm vào đó, da không được tẩy tế bào da chết thường xuyên có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông thậm chí làm cho làn da trở nên xỉn màu. Tẩy da chết nhẹ nhàng sẽ giúp làn da của bạn mịn màng, trông thông thoáng và tỏa sáng. 

8. Kiểm tra các thành phần trong các sản phẩm tóc

Tất cả chúng ta đều thích một loại dầu gội khô tốt. Nhưng bạn có biết rằng các thành phần trong sản phẩm dành cho tóc có thể tác động tiêu cực đến làn da của bạn không? 

Bất cứ thứ gì trên tóc đều có khả năng xâm nhập vào mặt và cổ của bạn. Đặc biệt nếu bạn đang tập thể dục hoặc đổ mồ hôi từ các hoạt động hàng ngày. Do đó, nếu có bất cứ thành phần gì có thể gây kích ứng hoặc bít lỗ chân lông, hãy hạn chế sử dụng chúng. 

Tránh các thành phần này trong các sản phẩm dành cho tóc để có làn da sạch: Isopropyl myristate, dầu (ngoại trừ hướng dương, cây rum và cây trà), natri lauryl sulfat, natri laureth sulfat và natri clorua.

9. Sử dụng Vitamin E cho bất kỳ vết sẹo nào

Chúng ta đều biết Vitamin E có thể cải thiện làn da và giảm các dấu hiệu của sẹo. Nếu bạn có bất kỳ vết sẹo nào, hãy bổ sung Vitamin E vào quy trình chăm sóc da của bạn!

10. Chọn sản phẩm an toàn và kiểm tra ngày hết hạn

Nhiều người tập trung vào việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da hữu cơ. Mặc dù được gắn nhãn “hữu cơ”, một số mỹ phẩm vẫn có parabens hay các thành phần độc hại khác. 

Một số mỹ phẩm có chứa “hương liệu” gây hại da. Nếu bạn không thực sự biết mình đang bôi gì trên da, hãy chọn những thương hiệu uy tín. Kiểm tra độ an toàn của các thành phần mỹ phẩm công bố. 

Và bất kể bạn sử dụng nhãn hiệu nào, hãy kiểm tra ngày hết hạn !! Việc dùng sản phẩm cũ hết hạn sử dụng lên da cực kỳ gây hại. Vì vậy, hãy an toàn hơn với thói quen chăm sóc da của bạn và kiểm tra kỹ ngày hết hạn thường xuyên.

11. Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh làm sạch da 

Như đã đề cập trước đó, thực phẩm có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh về da như mụn trứng cá. Mặc dù một số lựa chọn sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da như benzoyl peroxide để giải quyết các vấn đề về mụn trứng cá. Nhưng làn da khỏe mạnh cũng bị ảnh hưởng bởi lối sống và ăn uống lành mạnh. 

Một số loại thực phẩm hoặc đồ uống có thể kích hoạt sự gia tăng hormone gây mụn trứng cá. Để tránh nổi mụn, hãy bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh như sau:

  • Thực phẩm có hàm lượng đường huyết thấp như các loại đậu, trái cây và ngũ cốc.
  • Thực phẩm giàu vitamin A và vitamin E.
  • Các loại rau có vỏ màu vàng hoặc cam như khoai lang và cà rốt.
  • Các loại rau lá.
  • Các loại thảo mộc như nghệ, tỏi, ngò,...
  • Bất cứ thứ gì giàu chất xơ.
  • Và uống nhiều nước!

12. Cải thiện sức khỏe đường ruột

Đúng là có rất nhiều vấn đề về da xuất phát từ gan của chúng ta. Vì vậy, đã đến lúc bạn cần xem xét về khả năng đường ruột của bạn.

Sữa chua probi là một trong những cách tốt để cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn. Ngoài ra, bạn có thể thử các mẹo ăn kiêng lành mạnh cho đường ruột.

Trên đây là những lời khuyên này cực kỳ hữu ích để làn da của bạn đẹp hơn. Để lại bình luận dưới đây nếu bạn biết bất kỳ mẹo chăm sóc da nào bạn biết thêm nhé! 

Liên hệ ngay với Viện thẩm mỹ Liên Anh Đà nẵng qua thông tin dưới đây để được tư vấn chăm sóc da tốt nhất! 

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Viện thẩm mỹ công nghệ cao Liên Anh

Địa chỉ: 26A Nguyễn Thị Minh Khai, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: 02363 828865

Email: lienanhcnb@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/thammyvienLienAnh

Xem thêm: