Làm gì để có làn da đẹp? 12 thói quen giúp da đẹp lên mỗi ngày
Sử dụng mỹ phẩm trong skincare routine có thể rất hiệu quả. Nhưng bạn nên biết rằng để làn da khỏe mạnh hơn bạn cần tập trung từ bên trong. Vậy làm gì để có làn da đẹp? Bài viết này sẽ bàn về 12 thói quen giúp da đẹp lên mỗi ngày.
Làm gì để có làn da đẹp? 12 thói quen giúp da đẹp lên mỗi ngày
Làm quen với một thói quen ban đầu có thể khó nhưng về lâu dài tất cả sẽ rất đáng giá. Dưới đây là những thói quen bạn có thể áp dụng để da đẹp lên mỗi ngày.
Làm gì để có làn da đẹp?
Thực tế mọi người nên phát triển các thói quen cho nhu cầu cụ thể của làn da. Hãy nhớ rằng làn da của bạn là duy nhất. Một số mẹo này có thể hiệu quả với bạn, những mẹo khác có thể không. Tuy vậy, nhìn chung, đây là những cách tự nhiên để có làn da đẹp. Bạn có thể làm theo để có được một làn da mịn màng và khỏe mạnh.
1. Thói quen rửa mặt skincare đúng cách
Rửa mặt một lần là không đủ nếu bạn muốn có làn da khỏe đẹp. Nghiên cứu này chỉ ra rằng những người rửa mặt hai lần mỗi ngày sẽ ít nổi mụn nhất. Bắt đầu ngày mới bằng cách rửa mặt - đó là một cách tuyệt vời để thức dậy! Và rửa mặt vào buổi tối cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn.
Nếu bạn thực sự không thể rửa hai lần một ngày, hãy đảm bảo rằng bạn rửa mặt vào cuối ngày. Duy trì điều này sẽ loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và ô nhiễm tích tụ trên da của bạn suốt cả ngày.
Ngoài ra, bạn nên sử dụng một chiếc khăn mặt riêng để giúp loại bỏ tạp chất trên da. Vì vậy, hãy tìm một thói quen bạn thích và sẽ làm ngay cả khi bạn mệt mỏi!
Đảm bảo sử dụng chất tẩy rửa không làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên khuôn mặt của bạn. Lớp dầu tự nhiên này cần thiết để cân bằng làn da của bạn, giúp giảm mụn. Ngay cả khi bạn có làn da dầu, bạn cũng không muốn lột bỏ hoàn toàn.
2. Cắt giảm lượng đường vào thực đơn của bạn
Việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn và đồ uống có đường có thể ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn.
Đường cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên tiêu thụ nhiều đường có nguy cơ gây mụn trứng cá cao hơn 30%. Và những người thường xuyên ăn bánh ngọt và bánh ngọt có nguy cơ cao hơn 20%. Vì vậy, trước khi bạn chọn một phương pháp điều trị mụn đắt tiền, hãy cố gắng giảm lượng đường.
Để bắt đầu, bạn có thể dễ dàng cắt giảm lượng đường tiêu thụ bằng cách giảm uống rượu. Đồng thời, tránh thực phẩm và đồ uống có hàm lượng đường cao trên nhãn dinh dưỡng và giảm thiểu carbs đã qua chế biến. Và tất nhiên, hãy thử kết hợp nhiều thực phẩm tự nhiên hơn như rau, trái cây và ngũ cốc.
3. Thư giãn tinh thần, tránh stress
Không có gì phải bàn cãi khi căng thẳng sẽ sinh ra mụn. Căng thẳng khiến não tiết ra nhiều hormone hơn, gây ra mụn trứng cá. Làm ngay những điều này để giảm stress cho làn da của bạn.
Hãy đảm bảo rằng bạn vẫn dành thời gian ít nhất 30 phút cho các hoạt động thể dục để giúp giảm căng thẳng.
Một ý tưởng khác là thiền hoặc bắt đầu viết nhật ký và viết ra những suy nghĩ của bạn. Đăng ký một lớp học yoga, rất tốt cho cả việc rèn luyện sức khỏe và thư giãn.
Ngay cả khi chỉ nghe bản nhạc yêu thích và tập thở có chủ định cũng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.
4. Dừng việc tự nặn mụn ngay hôm nay!
Nặn mụn là một trong những điều tồi tệ nhất mà bạn có thể gây ra cho làn da của mình. Nặn mụn có thể gây ra sẹo mụn và thực sự có thể khiến lỗ chân lông của bạn bị tắc sâu hơn.
Ngoài ra, tự nặn mụn có thể tăng khả năng nhiễm trùng ở vùng được gọi là “tam giác tử thần”, một vùng trên khuôn mặt có các dây thần kinh kết nối trực tiếp với não. Nặn mụn không đúng cách dễ gây nhiễm trùng và dẫn đến vấn đề nghiêm trọng về lâu dài.
Thay vào tự nặn mụn bạn có thể đến viện thẩm mỹ để lấy nhân mụn an toàn hơn. Nếu không thì, bạn phải đợi cồi mụn khô. Hãy rửa mặt và giữ cho da mặt sạch và đủ nước. Đồng thời thoa kem chống viêm để bớt mẩn đỏ. Hãy để mụn tự bong ra và sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết để giúp chúng tự bong ra một cách tự nhiên.
Nếu bạn có sẹo mụn do mụn trứng cá trước đó, bạn có thể dùng sản phẩm lột nhẹ nhàng qua đêm. Các sản phẩm lột mụn không để lại sẹo, đặc biệt hiệu quả khi kết hợp với vitamin C.
5. Luôn thoa kem chống nắng
Kem chống nắng là thói quen bảo vệ da tốt nhất để chống lại các tia UV có hại khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể gây ra các vấn đề trên bề mặt da của bạn, khiến da không thể trông siêu rõ nét. Bạn sẽ dễ bị các đốm nắng, tăng sắc tố và nhiều hơn nữa. Chưa kể đến ung thư da, đó thực sự là lý do tại sao tôi bôi kem chống nắng mỗi ngày.
6. Ưu tiên Dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm là một trong những bước bị đánh giá thấp nhất trong thói quen làm đẹp của bạn! Dưỡng ẩm giúp da giữ được vẻ trong sáng, như sương, không tì vết. Da ngậm nước thường ít nhờn hơn. Khi da quá khô, cơ thể sẽ tiết nhiều dầu hơn, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông.
Dưỡng ẩm cũng là một trong những cách chống lão hóa đơn giản nhất mà bạn có thể làm để da đẹp hơn. Kem dưỡng ẩm giữ cho làn da trông căng mọng và mềm mại.
Hãy uống đầy đủ nước và đảm bảo cơ thể đủ nước để giữ nước cho da.
7. Thường xuyên Tẩy Tế Bào Chết
Thường xuyên tẩy tế bào chết giúp loại bỏ tạp chất trên da một cách thường xuyên. Da không được tẩy tế bào da chết thường xuyên có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông thậm chí làm cho làn da trở nên xỉn màu. Tẩy da chết nhẹ nhàng sẽ giúp làn da của bạn mịn màng, trông thông thoáng và tỏa sáng.
8. Kiểm tra các thành phần trong các sản phẩm tóc
Tất cả chúng ta đều thích một loại dầu gội khô tốt. Nhưng bạn có biết rằng các thành phần trong sản phẩm dành cho tóc có thể tác động tiêu cực đến làn da của bạn không?
Bất cứ thứ gì trên tóc đều có khả năng xâm nhập vào mặt và cổ của bạn. Đặc biệt nếu bạn đang tập thể dục hoặc đổ mồ hôi từ các hoạt động hàng ngày. Do đó, nếu có bất cứ thành phần gì có thể gây kích ứng hoặc bít lỗ chân lông, hãy hạn chế sử dụng chúng.
Tránh các thành phần này trong các sản phẩm dành cho tóc để có làn da sạch: Isopropyl myristate, dầu (ngoại trừ hướng dương, cây rum và cây trà), natri lauryl sulfat, natri laureth sulfat và natri clorua.
9. Hãy dùng Vitamin E tránh gây sẹo
Chúng ta đều biết Vitamin E có thể cải thiện làn da và giảm các dấu hiệu của sẹo. Nếu bạn có bất kỳ vết sẹo nào, hãy bổ sung Vitamin E vào quy trình chăm sóc da của bạn.
10. Chọn sản phẩm an toàn và kiểm tra ngày hết hạn
Nhiều người tập trung vào việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da hữu cơ. Mặc dù được gắn nhãn “hữu cơ”, một số mỹ phẩm vẫn có paraben hay các thành phần độc hại khác.
Một số mỹ phẩm có chứa “hương liệu” gây hại da. Nếu bạn không thực sự biết mình đang bôi gì trên da, hãy chọn những thương hiệu uy tín. Kiểm tra độ an toàn của các thành phần mỹ phẩm công bố.
Và bất kể bạn sử dụng nhãn hiệu nào, hãy kiểm tra ngày hết hạn!! Việc dùng sản phẩm cũ hết hạn sử dụng lên da cực kỳ gây hại. Vì vậy, hãy an toàn hơn với thói quen chăm sóc da của bạn và kiểm tra kỹ ngày hết hạn thường xuyên.
11. Ăn thực phẩm lành mạnh làm sạch da
Như đã đề cập trước đó, thực phẩm có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh về da như mụn trứng cá. Mặc dù một số lựa chọn sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da như benzoyl peroxide để giải quyết các vấn đề về mụn trứng cá. Nhưng làn da khỏe mạnh cũng bị ảnh hưởng bởi lối sống và ăn uống lành mạnh.
Ăn gì để đẹp da hết mụn?
Một số loại thực phẩm hoặc đồ uống có thể kích hoạt sự gia tăng hormone gây mụn trứng cá. Để tránh nổi mụn, hãy bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh như sau:
- Thực phẩm có hàm lượng đường huyết thấp như các loại đậu, trái cây và ngũ cốc.
- Thực phẩm giàu vitamin A và vitamin E.
- Các loại rau có vỏ màu vàng hoặc cam như khoai lang và cà rốt.
- Các loại rau lá.
- Các loại thảo mộc như nghệ, tỏi, ngò,...
- Bất cứ thứ gì giàu chất xơ.
- Và uống nhiều nước!
12. Cải thiện sức khỏe đường ruột
Đúng là có rất nhiều vấn đề về da xuất phát từ gan của chúng ta. Vì vậy, đã đến lúc bạn cần xem xét về khả năng đường ruột của bạn.
Sữa chua probi là một trong những cách tốt để cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn. Ngoài ra, bạn có thể thử các mẹo ăn kiêng lành mạnh cho đường ruột.
Trên đây là bài viết: " Làm gì để có làn da đẹp?". Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này, bạn đã lưu cho mình những cách giúp da đẹp hơn. Để lại bình luận dưới đây nếu bạn biết bất kỳ mẹo chăm sóc da nào bạn biết thêm nhé!
Liên hệ ngay với Viện thẩm mỹ Liên Anh Đà nẵng qua thông tin dưới đây để được tư vấn chăm sóc da tốt nhất!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Viện thẩm mỹ công nghệ cao Liên Anh
Địa chỉ: 26A Nguyễn Thị Minh Khai, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline: 02363 828865
Email: lienanhcnb@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/thammyvienLienAnh
Xem thêm: