Ăn gì để trắng da nhanh nhất
Một làn da khỏe mạnh phản ánh mức độ khỏe mạnh từ bên trong của bạn. Tất cả chúng ta đều biết chúng ta nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, giảm căng thẳng. Tất nhiên, tuân theo một thói quen chăm sóc da thường xuyên. Tuy nhiên, ăn gì đẹp da? ăn gì để trắng da nhanh nhất? ăn gì trắng da từ bên trong?.. Bạn đã biết chưa?
Ăn gì đẹp da? Ăn gì để trắng từ bên trong?
Làn da của bạn cần được thúc đẩy từ bên trong để trông tươi tắn và rạng rỡ. Suy cho cùng, làn da đẹp bắt đầu từ việc nuôi dưỡng từ bên trong. Bạn cần ăn uống cân bằng các loại thực phẩm để cung cấp cho làn da chất dinh dưỡng cần thiết. Ăn gì để da khỏe đẹp và trắng hồng rạng rỡ?
Ăn gì đẹp da? Ăn gì để trắng từ bên trong?
Ăn gì để trắng da nhanh nhất?
Trái cây và rau xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi các tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Vì vậy điều quan trọng là bạn phải ăn đủ 5 bữa mỗi ngày. Dưới đây là những chất quan trọng giúp da bạn trắng sáng tự nhiên.
- Beta caroten: có trong bí đỏ, cà rốt và khoai tây...
- Lutein: là những chất chống oxy hóa mạnh, rất quan trọng để có một làn da sáng khỏe. Lutein được tìm thấy trong cải xoăn, đu đủ và rau bina.
- Vitamin C: là một chất siêu chống oxy hóa mang lại cho bạn làn da rạng rỡ và không tỳ vết. Vitamin C có nhiều trong chanh, cam, dâu tây, dứa, cà chua....
Tham khảo những mẹo làm đẹp bằng thực phẩm tự nhiên dưới đây để làn da đẹp tự nhiên.
10 trái cây ăn vào giúp da trắng hồng tự nhiên
Hãy ghi nhớ 10 loại thực phẩm dưới đây giúp da trắng khỏe đẹp mịn màng.
1. Dâu tây
Dâu tây rất giàu axit alpha hydroxy (AHA), giúp loại bỏ các tế bào da chết. Dâu tây cũng thúc đẩy sản xuất collagen, giảm thiểu nếp nhăn do sự hiện diện của vitamin C. Ngoài ra, axit béo omega-3 có trong dâu tây giúp làm sáng màu da. Do đó, ăn dâu tây là cách tốt để da trắng hơn.
Ngoài ăn, làm gì với dâu tây để da trắng sáng? Thêm 1 thìa bột ca cao và 1 thìa mật ong vào dâu tây nghiền. Đắp lên mặt trong 15 phút sẽ giúp làn da tươi sáng.
2. Ăn trứng đẹp da
Ăn một quả trứng mỗi ngày chắc chắn là một điều tốt. Trứng có chứa các axit amin và chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Nhờ đó, ăn trứng không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV có hại mà còn có khả năng sản sinh tế bào da mới.
3. Dứa (thơm)
Ngoài việc chứa nhiều vitamin C, dứa còn chứa các enzym giúp giảm các đốm đồi mồi, nếp nhăn và làm mịn da. Bạn có thể ăn loại trái cây này. Hoặc có thể xoa trực tiếp lên da để có hiệu quả tương tự.
4. Chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C, vitamin B và phốt pho giúp làn da của bạn sáng lên. Các axit tự nhiên của chanh nhẹ nhàng loại bỏ các tế bào da chết và làm sáng các đốm đồi mồi. Chanh làm sạch các lỗ chân lông mà không làm mất đi sự cân bằng dầu tự nhiên của da. Vì chanh có chứa nhiều axit xitric.
Tips tẩy tế bào chết làm trắng da
Trộn một thìa nước cốt chanh với lòng trắng trứng. Chiết xuất nước ép nho để da mịn màng và sáng lên.
Hoặc bôi một ít nước cốt chanh tươi lên vùng bị ảnh hưởng để có được làn da hoàn hảo.
5. Cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên, bao gồm Vitamin A, K, B1, B3, B5, B6, B7 và vitamin C. Trong giới làm đẹp, lycopene là một chất chống oxy hóa có đặc tính chống lão hóa tuyệt vời. Bạn có thể thoa cùi hoặc nước ép cà chua lên da để kích hoạt lợi ích của lycopene.
Bên cạnh đó, cùi cà chua cũng giúp se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn. Do cà chua có tính axit và nó cũng hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên.
6. Bơ
Bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa như lutein và beta carotene. Nhờ đó, bơ có thể giúp làm mềm da cũng như cung cấp độ ẩm cho da nếu thoa tại chỗ.
Bạn có thể sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm từ bơ với 1 thìa cà phê mật ong để gặt hái những lợi ích từ siêu trái cây này. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay lập tức!
Bạn cũng thêm bơ vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn. Ví dụ như kết hợp bơ với nước cam làm nước sốt salad hoặc làm sinh tố, smoothie...
7. Củ dền
Loại củ màu hồng này chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bạn sáng lên tức thì. Đặc tính chống viêm của dền ngăn ngừa sự bùng phát của mụn trứng cá và mụn nhọt.
Chỉ cần thoa nước ép củ dền làm mặt nạ sẽ giúp làn da của bạn trắng hồng và rạng rỡ hơn. Nếu bạn bao gồm củ dền như một phần của quy trình chăm sóc da, các vết thâm và mụn sẽ biến mất sau 5 tuần hoặc lâu hơn. Đặc biệt là do hàm lượng sắt, kali, niacin, đồng và vitamin C.
Bạn cũng có thể uống một ly nước ép củ dền để thanh lọc máu từ bên trong và làm sạch các độc tố. Áp dụng công thức nấu ăn với dền sẽ mang lại cho bạn làn da sáng khỏe.
8. Cam (Vỏ cam)
Ăn, uống cam để da trắng sáng là mẹo vặt quá quen thuộc với tất cả chúng ta. Nhưng bạn đã biết công dụng thần kỳ của vỏ cam chưa?
Vỏ của quả cam, thực sự chứa nhiều vitamin C hơn chính quả cam. Vỏ cam có chứa các đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn. Nên việc sử dụng vỏ cam thường xuyên để đắp mặt sẽ mang lại cho bạn làn da sạch và sáng hơn nhanh chóng.
Bạn có thể đắp mặt nạ từ vỏ cam và sữa chua để trẻ hóa làn da. Tất cả những gì bạn cần là 1 thìa bột vỏ cam và 2 thìa sữa chua để thực hiện thủ thuật này.
Công thức làm trắng da tự nhiên
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp công thức dưới đây để giữ cho làn da tươi sáng:
- 1 thìa bột gỗ đàn hương
- 1 thìa bột quả óc chó
- 1 thìa bột vỏ cam
- Vài giọt nước cốt chanh và nước hoa hồng
9. Quả bí đỏ
Bí đỏ có tất cả - chất chống oxy hóa, vitamin (A và C) và khoáng chất. Bí đỏ rất giàu kẽm, chất quan trọng trong việc tạo ra các tế bào da mới. Đồng thời cũng giúp điều chỉnh sản xuất dầu, cải thiện tông màu da và giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông mở.
Tất cả những gì bạn nên làm là ăn một nắm hạt bí đỏ, nấu canh bí đó,... để làm sáng da và có được vẻ ngoài mong muốn. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ tự làm gồm 3 thìa cà phê bí đỏ, ½ thìa mật ong và ½ thìa sữa trong 15-20 phút.
10. Cà rốt
Cà rốt là nguyên liệu giúp làn da tươi sáng do chứa một lượng lớn beta carotene. Thành phần giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của các tế bào, làm chậm quá trình lão hóa và làm trắng sáng da.
Nước ép cà rốt làm da đẹp hơn
Vitamin A có trong nước ép cà rốt cũng giúp giữ cho mô cơ thể, mắt, xương và răng khỏe mạnh. Cà rốt cũng có một lượng lớn vitamin C, giúp thúc đẩy tăng sinh collagen, giảm mụn và vết thâm. Tăng vẻ đẹp của bạn bằng cách uống một ly nước ép cà rốt hoặc thêm nó vào món salad của bạn.
Trên đây là toàn bộ thông tin bài viết "Ăn gì để trắng da nhanh nhất?". Hy vọng bạn đã có cho mình câu trả lời hoàn hảo nhất. Chúc bạn thành công!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Viện thẩm mỹ công nghệ cao Liên Anh
Địa chỉ: 26A Nguyễn Thị Minh Khai, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline: 02363 828865
Email: lienanhcnb@gmail.com